Bienvenue
La sophrologie à vos côtés
Bienvenue, je suis Linh, sophrologue passionnée. Je vous propose de vous équiper face à la vie grâce à des des outils, des compétences et stratégies qui vont vous aider à harmoniser corps, esprit et coeur. En pratiquant régulièrement, vous serez préparés et équipés pour vivre vos états-d’âmes (les désagréables comme les agréables) avec plus de flexibilité, de résilience et de compassion. J’accompagne tout humain.e qui souhaite apprendre à mieux se connaître, à exprimer son plein potentiel, trouver plus de confiance, d’épanouissement et de liberté dans la vie !
La sophrologie ?
Vous en avez une vague idée, vous pensez peut-être que sophrologie = respiration, yoga, relaxation,….Découvrez réellement quelle est cette pratique et si elle est faite pour vous !
Ce que je propose
Des accompagnements sur mesure pour toute personne souhaitant évoluer vers un mieux-être et qui souhaite être entendue, soutenue, aidée et outillée, pour devenir elle-même acteur de son bien-être.
Faites le 1er pas
Vous doutez peut-être sur votre « réceptivité » à la méthode, sur son efficacité par rapport à votre besoin, ou sur tout autre chose ? Réservez votre appel découverte !
La sophrologie peut-elle vous aider ?
En sophrologie, nous avons 4 champs d’intervention principaux :
Amélioration du quotidien :
Apaiser l’anxiété et réguler le stress pour gagner en énergie, renforcer la confiance en soi, la flexibilité pour se sentir serein.e et léger.e.
Préparation mentale :
Se préparer à vivre un évènement précis avec un objectif défini, muni de votre plein potentiel et adaptabilité.
Accompagnement d’un traitement médical ou d’une pathologie chronique :
Mieux vivre les douleurs liées à une pathologie ou à un traitement. (cancer, sclérose en plaque, sciatique, acouphènes…)
Accompagnement d’un comportement pathologique :
Mieux gérer les comportements phobiques, pulsionnels ou addictifs. (agoraphobie, troubles du comportement alimentaire, tabac,…)
Ses outils simples, concrets et accessibles lui permettent d’agir sur un champ très large et varié. Voici quelques exemples :
Mes services
Accompagnement individuel
Grandir sur un thème spécifique
Je vous accompagne sur plusieurs séances vers l’atteinte de votre objectif. En tenant compte de votre rythme et de votre évolution, je vous guide et vous propose des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
Je vous apporte soutien et encouragement tout au long de votre parcours et de votre pratique, je crois en vous qu’importe d’où vous partez.
En vous lançant dans un accompagnement, ça peut faire peur mais quelque soit le résultat, c’est peut-être ce que vous découvrirez qui sera le plus intéressant. Accessible et à la portée de tous, je m’adapte à votre besoin et reste à votre écoute. Sans engagement et mouvement(s) garanti(s) !
Pure
détente
Vivre un moment pour soi
Le temps d’une séance unique, je vous propose de passer un moment rien qu’à vous, telle une parenthèse dans votre quotidien.
Elle est comme un massage du cœur et de l’esprit dont les effets sont repos, apaisement et ressourcement. J’oriente la séance selon votre état du moment en vous proposant des exercices que vous pourrez continuer à pratiquer chez vous pour en prolonger les effets.
Selon chaque personne et son niveau de détresse au quotidien, cette séance peut suffire amplement à faire son effet et parfois elle est une introduction à quelque chose qu’on a envie d’approfondir.
Séances collectives
Grandir ensemble autour de thèmes spécifiques
J’interviens dans des lieux collectifs comme les écoles, les résidences séniors, les entreprises, les hôpitaux, les associations, afin de travailler en groupe sur des thèmes spécifiques. La force du groupe crée des résonances entre chaque participant et nourrit un moment qui se révèle souvent très convivial. Sous forme de séances ponctuelles, régulières, d’ateliers ou de séminaires, n’hésitez pas à me contacter échanger sur votre besoin ou pour une demande de devis.
Je vous accompagne à votre rythme !
J’ai à cœur de vous accompagner tout au long de votre voyage et de vous transmettre des outils simples et personnalisés pour mieux vivre au quotidien, selon votre besoin.
Portée par l’idée de pouvoir participer au développement de la conscience d’un individu, je me nourris et me forme au quotidien pour à la fois élargir et préciser ma pratique, afin qu’elle puisse résonner en chacun de vous.
Apprenez à mieux vous connaître
La sophrologie est une méthode non tactile, dite psychocorporelle car elle agit à la fois sur le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement, elle permet de créer un espace en soi pour accueillir tout ce qui se passe en nous, apprendre à mieux se connaître afin de petit à petit élargir notre champs des possibles et développer notre capacité à s’adapter aux situations de la vie.
A l’aide d’une méthode et de techniques spécifiques qui allient respirations, mouvements et visualisations, elle nous permet d’être dans de bonnes conditions pour amorcer un voyage vers un mieux être global, pour être en « phase » avec nous-mêmes.
Lors de ce voyage, vous serez accompagnés par vos ressources, votre potentiel, vos valeurs, votre énergie, votre sourire…avec lesquels vous apprendrez progressivement à atténuer et/ou à mieux gérer les effets physiques, intellectuels et émotionnels du stress ou de l’anxiété qui vous habite.
« …Grâce à nos séances j’ai su me recentrer sur moi-même en
ressortant avec un sentiment de bien-être, et surtout apaisée.
Je relativise plus facilement, et les pensées sont moins
saturées….. »
– Marie –
Où et quand ?
En cabinet, en déplacement à votre domicile (frais de déplacement hors zone), en déplacement dans les structures privées/publiques.
DU LUNDI AU SAMEDI
9h – 19h
Paiement en espèces uniquement.
Prise de RDV
La prise de RDV pour la première séance s’effectue via le formulaire de contact, par téléphone ou par email.
Contact
Linh Truong
linhtruong.sophro@gmail.com
06 28 57 92 81
10 rue Pablo Neruda 77200 Torcy