{"id":318,"date":"2022-09-21T17:31:47","date_gmt":"2022-09-21T15:31:47","guid":{"rendered":"http:\/\/enmodeveille.com\/?page_id=318"},"modified":"2026-03-09T17:31:02","modified_gmt":"2026-03-09T16:31:02","slug":"la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/coeurdelinh.com\/index.php\/la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Sophrologie"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-sophrologie\">La sophrologie ?<\/h2>\n\n\n<p>La sophrologie est une pratique d\u2019accompagnement qui s\u2019appuie sur le <strong>corps, le souffle, la pr\u00e9sence et la conscience<\/strong> pour retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle part d\u2019un principe fondamental :<br>Vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 r\u00e9parer.<br>Vous avez d\u00e9j\u00e0 en vous les ressources n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce qui manque parfois, ce n\u2019est pas une solution de plus, mais un <strong>acc\u00e8s \u00e0 soi<\/strong>.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-approche\">Mon approche<\/h3>\n\n\n<p>Mon approche de la sophrologie est centr\u00e9e sur le corps comme <strong>porte d\u2019entr\u00e9e principale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand le mental est satur\u00e9, quand les \u00e9motions d\u00e9bordent ou que la vie semble bloqu\u00e9e, le corps est souvent le seul endroit o\u00f9 l\u2019on peut revenir sans avoir \u00e0 comprendre.<\/p>\n\n\n\n<p>Je privil\u00e9gie une posture d\u2019accompagnement qui :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>respecte votre rythme<\/li>\n\n\n\n<li>ne force pas les r\u00e9sultats<\/li>\n\n\n\n<li>cr\u00e9e les conditions int\u00e9rieures plut\u00f4t que de viser un objectif imm\u00e9diat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La sophrologie devient alors un espace pour <strong>observer, int\u00e9grer et se r\u00e9approprier son v\u00e9cu<\/strong>, plut\u00f4t que pour \u201caller mieux \u00e0 tout prix\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-73.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3743\" srcset=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-73.png 1080w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-73-675x1200.png 675w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-73-768x1365.png 768w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-73-864x1536.png 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Illustration_sans_titre-155.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4164\" srcset=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Illustration_sans_titre-155.png 1080w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Illustration_sans_titre-155-675x1200.png 675w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Illustration_sans_titre-155-768x1365.png 768w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Illustration_sans_titre-155-864x1536.png 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ce-que-vous-allez-y-vivre\">Ce que vous allez y vivre<\/h2>\n\n\n<p>L\u2019accompagnement se d\u00e9ploie en <strong>deux mouvements naturels<\/strong> :<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-se-recentrer\">1. Se recentrer<\/h3>\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 revenir :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dans le corps<\/li>\n\n\n\n<li>dans le souffle<\/li>\n\n\n\n<li>dans le pr\u00e9sent<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cette phase permet d\u2019installer une s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure et de d\u00e9velopper la capacit\u00e9 \u00e0 revenir \u00e0 soi, m\u00eame en dehors des s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-souvrir\">2. S\u2019ouvrir<\/h3>\n\n\n<p>Lorsque ce socle est l\u00e0, il devient possible :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u2019explorer une difficult\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>de traverser un passage de vie<\/li>\n\n\n\n<li>de d\u00e9velopper de nouvelles capacit\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>de retrouver de l\u2019\u00e9lan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les pratiques peuvent inclure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>respiration et conscience corporelle<\/li>\n\n\n\n<li>mouvements doux<\/li>\n\n\n\n<li>visualisations<\/li>\n\n\n\n<li>temps de parole et d\u2019int\u00e9gration<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9criture ou autres outils selon les besoins<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"estce-que-cest-pour-moi\">Est-ce que c&rsquo;est pour moi ?<\/h2>\n\n\n<p>La sophrologie s\u2019adresse :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aux personnes vivant un trop-plein \u00e9motionnel ou mental<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e0 celles et ceux qui se sentent fatigu\u00e9s, tendus ou \u00e0 l\u2019\u00e9troit int\u00e9rieurement<\/li>\n\n\n\n<li>aux personnes qui souhaitent ralentir avant d\u2019avancer<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e0 celles et ceux qui vivent des sympt\u00f4mes persistants et sentent que \u201cfaire plus\u201d ne suffit plus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elle peut \u00eatre moins adapt\u00e9e aux personnes recherchant une m\u00e9thode rapide ou des r\u00e9sultats imm\u00e9diats.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-benefices\"><strong>Les b\u00e9n\u00e9fices<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apaisement et rel\u00e2chement<\/li>\n\n\n\n<li>Clart\u00e9 int\u00e9rieure<\/li>\n\n\n\n<li>Sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et de stabilit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Meilleure relation au corps et aux \u00e9motions<\/li>\n\n\n\n<li>Capacit\u00e9 \u00e0 se recentrer en autonomie<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9lan retrouv\u00e9 pour traverser les \u00e9tapes de vie<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-79.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3713\" srcset=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-79.png 1080w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-79-675x1200.png 675w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-79-768x1365.png 768w, https:\/\/coeurdelinh.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Illustration_sans_titre-79-864x1536.png 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-829b1d53 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"margin-bottom:0\">\n<div class=\"wp-block-column has-text-color has-background has-link-color wp-elements-eea234f20dc9c3c211b07a4151ccd266 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"color:#000000;background-color:#f3f7c5;padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\"><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"single\" style=\"font-size:40px\">Accompagnement individuel<\/h2>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"pour-les-particuliers-au-cabinet-a-domicile-ou-en-visio\">Pour les particuliers (au cabinet, \u00e0 domicile ou en visio)<\/h4>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Accompagnement individuel qui suit deux mouvements essentiels : se recentrer et s&rsquo;ouvrir, \u00e0 partir de vos ressources, vos besoins et votre potentiel incroyable !<\/p>\n\n\n\n<p>Chaque s\u00e9ance est personnalis\u00e9e selon votre besoin et votre \u00e9tat int\u00e9rieur. Je suis \u00e0 votre \u00e9coute, dans le soutien et vous propose des pratiques vari\u00e9es. Mais surtout, je vous accompagne sur la relation \u00e0 cette pratique, comme la relation \u00e0 votre v\u00e9cu. <\/p>\n\n\n\n<p>Contactez moi pour faire connaissance et pour \u00e9changer sur comment la sophrologie peut vous aider.<br><br>*Tarif d&rsquo;une s\u00e9ance : 65\u20ac \/ 1H-1H15<br>Tarif solidaire pour seniors, \u00e9tudiants, ch\u00f4meurs, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter pour en discuter.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-secondary\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/index.php\/reservations\/\" style=\"border-radius:100px\">Je prends RDV<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-text-color has-background has-link-color wp-elements-30e852ecaf45b25a5c9e53b7c776cbdd is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"color:#000000;background-color:#d4dbf6;padding-top:2em;padding-right:2em;padding-bottom:2em;padding-left:2em\"><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"family\" style=\"font-size:40px\">Accompagnement collectif<\/h2>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"pour-les-professionnels-dans-vos-locaux-ou-en-visio\">Pour les professionnels (dans vos locaux ou en visio)<\/h4>\n\n\n<p>Accompagnement collectif autour de d&rsquo;un th\u00e8me sp\u00e9cifique sous forme d&rsquo;ateliers ponctuels ou de s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 intervenu en s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res dans une r\u00e9sidence jeunes actifs et dans des pensions de famille pour offrir aux participant.es un espace bienveillant de rencontre, d&rsquo;expression, et pour les accompagner dans la gestion de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et du stress. Je peux intervenir en entreprise, en milieu scolaire ou en milieu m\u00e9dical. <\/p>\n\n\n\n<p>Contactez moi via le <a href=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/index.php\/582c1-blogger-gb-contact\/\" data-type=\"page\" data-id=\"290\">formulaire de contact<\/a>, par <a href=\"truong.plinh@gmail.com\" data-type=\"link\" data-id=\"truong.plinh@gmail.com\">mail<\/a> ou par t\u00e9l\u00e9phone (06 28 57 92 81) pour \u00e9changer sur votre projet afin de voir comment la sophrologie peut vous aider.<br><br>*Tarif sur devis<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-secondary\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/coeurdelinh.com\/index.php\/reservations\/\" style=\"border-radius:100px\">Demande de devis<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:48px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"vos-retours\">Vos retours<\/h2>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-neve-button-color-color has-css-opacity has-neve-button-color-background-color has-background is-style-default\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u00ab\u00a0&#8230;Linh est tr\u00e8s \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute et prend le temps d&rsquo;apprendre \u00e0 nous conna\u00eetre pour adapter les s\u00e9ances \u00e0 nos besoins. \u00c0 chaque fois, je ressortais plus apais\u00e9e et avec le recul, je constate vraiment une \u00e9volution depuis ma premi\u00e8re s\u00e9ance. Merci..\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u00ab\u00a0&#8230; Linh est une excellente sophrologue que je recommande chaleureusement. Sa bienveillance, son \u00e9coute attentive et son professionnalisme m&rsquo;ont permis de me sentir imm\u00e9diatement en confiance. Les s\u00e9ances ont \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9es \u00e0 mes besoins et m&rsquo;ont donn\u00e9 les cl\u00e9s utiles que je vais mettre \u00e0 profit au quotidien&#8230;\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u00ab\u00a0&#8230;Souffrant de troubles anxieux, Linh a su m&rsquo;apprendre \u00e0 y faire face et \u00e0 comprendre mes besoins. Je me sens \u00e0 pr\u00e9sent plus \u00e9panoui que jamais. Je la conseille vivement !&#8230;\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-limites-de-laccompagnement\">Les limites de l&rsquo;accompagnement<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>La sophrologie ne se substitue en aucun cas \u00e0 un avis m\u00e9dical ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<br>*Elle est contre indiqu\u00e9e pour les personnes avec des pathologies qui affectent la conscience. (schizophr\u00e9nie, alzheimer&#8230;)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Le sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la sant\u00e9. Il ne pose pas de diagnostic, n&rsquo;influence pas les choix th\u00e9rapeutiques de ses clients et n&rsquo;interf\u00e8re pas dans les traitements en cours.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Il dirige vers un th\u00e9rapeute comp\u00e9tent et d\u00fbment qualifi\u00e9 pour une aide qui ne rel\u00e8ve pas de ses comp\u00e9tences.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-neve-link-color-color has-alpha-channel-opacity has-neve-link-color-background-color has-background is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sophrologie ? La sophrologie est une pratique d\u2019accompagnement qui s\u2019appuie sur le corps, le souffle, la pr\u00e9sence et la conscience pour retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur. 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