Bienvenue
Revenir au cœur.
Créer de l’espace pour que la vie circule à nouveau.
Sophrologie et Anāhata-dao (yoga somatique, sophrologie, philosophie taoïste) pour les personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de revenir au corps, de bouger avec plus de présence et de liberté, qu’elles traversent un trop-plein ou simplement l’envie d’habiter la vie plus pleinement. Par le souffle, le mouvement et l’écoute intérieure, créer les conditions pour plus d’espace, de stabilité,
d’apaisement et d’élan.
Bienvenue 🙂
Je suis Linh, sophrologue et exploratrice du mouvement.
Mon approche s’appuie sur la sophrologie et le yoga, enrichie entre autres par les pratiques somatiques, le Qi Gong, la communication non violente, la philosophie, l’écriture.
L’accompagnement ou les pratiques que je propose sont doux, s’inscrivent dans la lenteur et s’ancrent dans le corps. Ils ne cherchent pas à réparer, corriger ou accélérer, mais à créer les conditions intérieures pour que chacun puisse revenir à soi, puis s’ouvrir à nouveau à la vie, à son rythme.
Deux manières de pratiquer avec moi selon votre besoin :
• Accompagnement individuel en sophrologie
• Pratiques collectives d’Anāhata-dao (yoga somatique, sophrologie, philosophie taoïste).
En individuel, ou en collectif, je vous invite à observer, ressentir et laisser faire, afin de se détacher de la performance et du résultat et de laisser la vie vous traverser.
Les accompagnements
en sophrologie
Un accompagnement en sophrologie pour explorer ce qui se vit intérieurement et accompagner des passages de vie, des questionnements, des tensions émotionnelles ou mentales.
Le corps, le souffle et le mouvement sont des portes d’entrée
pour observer, comprendre, intégrer et retrouver une relation plus consciente à soi.
• Cadre individualisé
• Dimension développement personnel / intégration
• Temps pour mettre du sens, relier, nommer
• La pratique sert à éclairer ce qui se joue dans la vie
Bénéfices
• Mieux comprendre ce que l’on traverse
• Apaiser les tensions émotionnelles et mentales
• Développer une présence consciente à soi
• Avancer avec plus de clarté et d’autonomie
Accompagnement individuel
Pour les particuliers (au cabinet, à domicile ou en visio)
Accompagnement individuel qui suit deux mouvements essentiels : se recentrer et s’ouvrir, à partir de vos ressources, vos besoins et votre potentiel incroyable !
*À partir de 65 € / séance
Accompagnement collectif
Pour les professionnels (dans vos locaux ou en visio)
Accompagnement collectif autour de d’un thème spécifique sous forme d’ateliers ponctuels ou de séances régulières.
*Tarif sur devis
Les pratiques d’Anāhata-dao
Anāhata-dao est une pratique collective née de la rencontre entre la sophrologie, le yoga somatique et la philosophie taoïste. Elle invite à suivre la voie (dao) du cœur (anāhata) à travers le mouvement, le souffle, la présence, en laissant le corps révéler son propre rythme.
Ici, on ne cherche pas à analyser ni à comprendre, mais à sentir, à revenir, à se laisser traverser par le mouvement du vivant.
• Cadre collectif
• Peu ou pas d’analyse personnelle
• Somatique, yoga
• Philosophie taoïste
Bénéfices
• Améliorer les connexions entre corps/cerveau
• Délier le corps et apaiser la tête
• Retrouver fluidité, vitalité, ancrage
• Se sentir vivant, présent, relié
Ateliers
Pour les particuliers (dans des studios de yoga dans la zone Marne la Vallée)
Une pratique corporelle qui mêle mouvement, souffle et présence. Les ateliers proposent un cadre doux et vivant pour habiter son corps autrement, relâcher les tensions, et se laisser traverser par le mouvement du vivant — sur le tapis et dans la vie.
*25 € / 2H
Pratiques en lignes
Pour les particuliers (sur zoom)
30 minutes hebdomadaires d’Anāhata-dao en live pour équilibrer le corps et l’esprit. Retour au corps, au souffle, à la présence pour laisser le mental se déposer, laisser les tensions se détendre et nourrir un sentiment de cohérence intérieure.
*10 € / 30 min
À qui je m’adresse
Les pratiques que je vous propose s’adressent à vous si :
Vous traversez un trop-plein émotionnel ou mental, et vous vous sentez parfois à l’étroit intérieurement, coupé.e de votre corps ou de vos sensation.
Vous ressentez le besoin de bouger autrement, de retrouver une relation plus fluide et plus vivante à votre corps, sans performance ni contrainte.
Vous avez du mal à ralentir, même lorsque la fatigue, les tensions ou l’agitation sont présentes.
Vous vivez avec des sensations persistantes – physiques ou intérieures – et vous sentez que faire plus de suffit plus.
Il ne s’agit pas de travailler directement sur le problème, mais de créer les conditions intérieures et corporelles qui permettent de retrouver de l’apaisement, de la clarté et une mobilité — intérieure comme extérieure.
Pourquoi prendre ce temps pour soi ?
Parce que le corps a besoin d’un espace pour se réguler.
Parce que sans ralentissement, il est difficile d’entendre ce qui cherche à émerger. Parce que l’apaisement, la clarté et l’élan ne se forcent pas : ils se révèlent quand les conditions sont là.
S’offrir cet espace,
c’est déjà un premier mouvement.
« …Grâce à nos séances j’ai su me recentrer sur moi-même en
ressortant avec un sentiment de bien-être, et surtout apaisée.
Je relativise plus facilement, et les pensées sont moins
saturées….. »
– Marie –
Où et quand ?
Pour la sophrologie, les séances sont pratiquées
en cabinet à Torcy, en déplacement à votre domicile
(frais de déplacement hors zone), en déplacement
dans les structures privées/publiques.
DU LUNDI AU SAMEDI
9h – 19h
Pour les pratiques d’Anāhata-dao, les ateliers
sont ponctuels et se pratiquent à Bussy-Saint-Georges
ou en ligne selon les dates et horaires indiquées ici.
Prise de RDV
La prise de RDV pour la première séance de sophrologie s’effectue via le formulaire de contact, par téléphone ou par email.
Contact
Linh Truong
linhtruong.sophro@gmail.com
06 28 57 92 81
10 rue Pablo Neruda 77200 Torcy