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Je suis Linh, sophrologue et exploratrice du mouvement.
Mon approche s’appuie sur la sophrologie et le yoga, enrichie entre autres par les pratiques somatiques, le Qi Gong, la communication non violente, la philosophie, l’écriture.

L’accompagnement ou les pratiques que je propose sont doux, s’inscrivent dans le mouvement naturel de la vie et s’ancrent dans le corps. Ils ne cherchent pas à réparer, corriger ou accélérer, mais à créer les conditions intérieures pour que chacun puisse revenir à soi, puis s’ouvrir à nouveau à la vie, à son rythme.

Deux manières de pratiquer avec moi selon votre besoin :
• Accompagnement individuel en sophrologie
• Pratiques collectives d’Anāhata-dao (yoga, somatique, sophrologie, voix, philosophie taoïste).

En individuel, ou en collectif, je vous invite à observer, ressentir et laisser faire, afin de se détacher de la performance et du résultat et de laisser la vie vous traverser.

L’accompagnement en sophrologie

Un accompagnement en sophrologie pour explorer ce qui se vit intérieurement et accompagner des passages de vie, des questionnements, des tensions émotionnelles ou mentales.

Le corps, le souffle et le mouvement sont des portes d’entrée
pour observer, comprendre, intégrer et retrouver une relation plus consciente à soi.

• Cadre individualisé
• Dimension développement personnel / intégration
• Temps pour mettre du sens, relier, nommer
• La pratique sert à éclairer ce qui se joue dans la vie

Bénéfices

• Mieux comprendre ce que l’on traverse
• Apaiser les tensions émotionnelles et mentales
• Développer une présence consciente à soi
• Avancer avec plus de clarté et d’autonomie

Les pratiques d’Anāhata-dao

Anāhata-dao est une pratique collective née de la rencontre entre la sophrologie, le yoga, les pratiques somatiques, la voix, et la philosophie taoïste. Elle invite à suivre la voie (dao) du cœur (anāhata) à travers le mouvement, le souffle, la présence, en laissant le corps danser à son propre rythme et le cœur chanter.

Ici, on ne cherche pas à analyser ni à comprendre, mais d’abord à sentir, à revenir, à s’ouvrir puis à revenir etc…à se laisser traverser par le mouvement du vivant.

• Cadre collectif
• Peu ou pas d’analyse personnelle
• Somatique, yoga, voix
• Philosophie taoïste

Bénéfices

• Améliorer les connexions entre corps/cerveau
• Délier le corps et apaiser la tête
• Retrouver fluidité, vitalité, ancrage
• Se sentir vivant, présent, relié

À qui je m’adresse

Les pratiques que je vous propose s’adressent à vous si :

Vous traversez un trop-plein émotionnel ou mental, et vous vous sentez parfois à l’étroit intérieurement, coupé.e de votre corps ou de vos sensation.

Vous ressentez le besoin de bouger autrement, de retrouver une relation plus fluide et plus vivante à votre corps, sans performance ni contrainte.

Vous avez du mal à ralentir, même lorsque la fatigue, les tensions ou l’agitation sont présentes.

Vous vivez avec des sensations persistantes – physiques ou intérieures – et vous sentez que faire plus de suffit plus.

Il ne s’agit pas de travailler directement sur le problème, mais de créer les conditions intérieures et corporelles qui permettent de retrouver de l’apaisement, de la clarté et une mobilité — intérieure comme extérieure.

Pourquoi prendre ce temps pour soi ?

Parce que le corps a besoin d’un espace pour se réguler.
Parce que sans ralentissement, il est difficile d’entendre ce qui cherche à émerger. Parce que l’apaisement, la clarté et l’élan ne se forcent pas : ils se révèlent quand les conditions sont là.

S’offrir cet espace,
c’est déjà un premier mouvement.