L’accompagnement individuel

Beaucoup de personnes arrivent avec une intention, un besoin ou une difficulté précise. Elles savent ce qui ne va pas, mais ne savent plus comment avancer sans se forcer.

C’est pour cela que je propose un accompagnement individuel, qui se déploie en deux temps naturels, en deux mouvements naturels : se recentrer et s’ouvrir. Ils ne sont pas séparés, ni imposés à l’avance,
ils émergent en fonction du rythme et des besoins de chaque personne.

Se recentrer – installer un socle intérieur stable

Cette première phase permet de :

• ralentir profondément
• habiter le corps et le souffle
• apaiser le système nerveux
• retrouver une sensation de sécurité intérieure
• développer la capacité à revenir à soi, sans se forcer

Il n’y a pas d’objectif à atteindre.
Les effets (apaisement, relâchement, clarté) émergent naturellement, comme des conséquences d’un retour au corps et à la présence.

Il ne s’agit pas de travailler directement sur un objectif ou un problème, mais de créer les conditions intérieures qui permettent de retrouver un axe stable, de la clarté et un élan plus juste.

En se recentrant, ce qui semblait bloqué peut évoluer autrement.
Les choix deviennent plus clairs.
La relation aux difficultés se transforme.
Et les ajustements se font avec plus de douceur et de confiance.

S’ouvrir – avancer à partir d’un appui solide

Lorsque les fondations sont posées, lorsqu’on sait comment revenir en toute sécurité, tous les autres mouvements deviennent possibles.

Cette phase permet :

• d’explorer une difficulté ou un passage de vie
• de développer des capacités d’adaptation, de présence et de confiance
• de retrouver de l’élan et du mouvement, à sa manière

Les pratiques sont alors plus orientées, tout en restant profondément incarnées et respectueuses du rythme.

Ce que cet accompagnement permet

Installer cette capacité de flexibilité consciente entre ces deux mouvements (revenir et s’ouvrir) permet de :

• de changer sa relation au stress, à la douleur ou aux symptômes
• de retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• de sortir de la lutte et du contrôle permanent
• de se reconnecter à ses besoins essentiels
• de reconnaître son potentiel et de le libérer
• de retrouver de l’élan et de la clarté dans ses choix
• de se choisir…

Comment se vivent les séances ?

Les séances sont avant tout des temps de présence et d’exploration.
Elles s’appuient sur le corps, le souffle, le mouvement et l’écoute du vécu.

Les pratiques sont adaptées à chaque personne et peuvent inclure la sophrologie, des pratiques somatiques, du yoga, de l’écriture ou d’autres outils, selon ce qui est juste dans l’instant. Le rythme de l’accompagnement s’ajuste à chacun.

Les personnes accompagnées sont invitées à s’approprier les outils transmis afin de les intégrer dans une pratique quotidienne régulière, au delà des séances. Cette régularité n’impose pas : il ne s’agit pas de se forcer à faire les exercices mais plutôt d’installer un espace de retour à soi, plutôt que de chercher un changement immédiat.

Les RDV hebdomadaires en ligne – « un temps pour soi »

« Un temps pour soi » est un rendez-vous gratuit, en ligne, une fois par semaine. Pendant 30 minutes, je vous invite à ralentir, revenir au corps et vous recentrer, à travers une pratique simple et accessible à tous.

Chaque semaine, un thème vient colorer la rencontre —
le souffle, le temps, l’espace, le corps, l’ancrage…
mais l’invitation reste la même :
se poser, sans chercher à aller quelque part.

Il n’y a rien à réussir ici. Juste un temps pour soi, soutenu par la régularité et l’énergie du tous ensemble.

L’accompagnement collectif — Revenir au corps et au rythme juste

Les séances collectives sont des espaces de pratique pour ralentir, se déposer et revenir au corps, dans un cadre partagé. Elles permettent d’explorer le recentrage de manière simple et accessible et sont souvent des moments ensemble très riches.

J’interviens dans des lieux collectifs comme les écoles, les résidences séniors, les entreprises, les hôpitaux, les associations. La force du groupe crée des résonances entre chaque participant et nourrit un moment qui se révèle souvent très convivial.

Les formats et contenus sont adaptés au public et au contexte. Sous forme de séances ponctuelles, régulières, d’ateliers ou de séminaires, n’hésitez pas à me contacter échanger sur votre besoin ou pour une demande de devis.