Anāhata-dao ?

Anāhata-dao est une pratique née de la rencontre entre la sophrologie, le yoga somatique et la philosophie taoïste. Elle invite à suivre la voie (dao) du coeur (anāhata) à travers le mouvement du vivant, le souffle, la présence, en laissant le corps révéler son propre rythme.



Elle ne cherche pas la performance ni la forme parfaite.
C’est une pratique de retour, de répétition douce et d’écoute, où le mouvement devient un chemin pour se rassembler, s’unifier et laisser le vivant circuler.

Les flows d’Anāhata-dao sont des formes vivantes qu’on répète (au-delà des ateliers) et qu’on explore jusqu’à les habiter à notre manière, comme on habite notre vie. Ils nous invitent à danser et chanter la vie, dans sa lumière, ses ombres et ses nuances, pour s’y relier pleinement. Eh oui, les danses et les chants ensemble nous accompagnent tout au long de la vie, de la naissance à la mort, depuis la nuit des temps, et c’est cet esprit qui nourrit l’essence d’Anāhata-dao.

Le corps sait

Dans Anāhata-Dao, je pars d’un principe simple :
le corps sait.

La pratique ne cherche pas à ajouter quelque chose, mais à retirer ce qui empêche de sentir. À travers le mouvement, le souffle et parfois la voix, nous revenons à une écoute fine du corps et de ses élans naturels.

Les séances s’appuient sur :

• des pratiques somatiques pour éveiller le corps en douceur
• des pratiques de sophrologie pour s’accueillir, observer, intégrer
• un flow (une matrice de mouvements) répété, exploré, apprivoisé qui change régulièrement selon les thèmes et saisons traversées
• une approche inspirée du taoïsme : suivre le mouvement du vivant plutôt que le diriger

Le flow n’est pas une chorégraphie à réussir, mais un cadre rassurant dans lequel chacun peut trouver sa liberté, son rythme, sa manière d’habiter le mouvement.

Les bénéfices

• Reconnexion au corps et au souffle
• Sensation d’unité et de présence
• Fluidité corporelle et mobilité douce
• Apaisement du système nerveux
• Énergie vitale et élan renouvelé
• Capacité à revenir à soi dans le mouvement du quotidien

Ce que vous allez vivre

Chaque séance ou atelier est conçu comme un processus, sans pic de performance. Vous allez vivre :

• des temps de retour au corps et au souffle
• des mouvements somatiques lents, fluides, souvent en spirale, explorés en axe vertical et horizontal, au sol, debout ou assis.e
• des répétitions qui permettent d’intégrer le mouvement plutôt que de le contrôler
• des temps d’observation, de visualisation, d’intégration
• des temps d’expression de soi que ça soit par le mouvement, par la voix avec des chants, par la présence

La pratique se vit autant sur le tapis que hors du tapis :
ce qui s’explore dans le mouvement devient une manière d’habiter la vie.

Est-ce que c’est pour moi ?

Anāhata Dao s’adresse :

• aux personnes qui ressentent le besoin de bouger autrement, avec plus de conscience
• à celles et ceux qui souhaitent retrouver fluidité, mobilité et présence
• aux personnes qui se sentent coupées de leur corps ou de leur élan vital
• à celles et ceux qui cherchent une pratique douce mais profonde

Aucune souplesse ni expérience préalable n’est requise.
La pratique est accessible et adaptable à chacun.

Si vous souhaitez voir à quoi ça ressemble, rdv sur mon compte instagram @coeur.de.linh 🙂

• Instagram