Séance de pure détente

Alors que le quotidien ne cesse de s’accélérer, nous ressentons de plus en plus le besoin de ralentir. Face aux vagues de stress de la vie, nous accumulons beaucoup de tensions que parfois nous minimisons, mettons de côté ou parfois même nions. Cette séance unique est un moment de relaxation, de détente qui vous permettra de libérer vos tensions, de vous reconnecter avec vous même afin d’en ressortir ressourcé.e et léger.e. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent ponctuellement s’offrir un moment de paix tout en apprenant des outils et des exercices simples qui aident à améliorer votre bien être au quotidien.

Comment se déroule une séance de pure détente ?

La séance de pure détente est une séance unique d’une durée d’environ 1H30. En voici les différentes étapes :

1. Un temps d’échange et d’écoute pour comprendre au mieux vos besoins :
   Des informations sur vous, votre état (physique, émotionnel et mental) du moment…cela me permettra d’orienter et d’adapter la séance en fonction de votre besoin.
2. Un temps de pratique :
   Des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration et le mouvement pour vous aider à relâcher les tensions et à vous détendre.
   Une visualisation positive (relaxation guidée) pour se ressourcer et s’imprégner d’une force intérieure.
3. Un retour sur les ressentis vécus
   Mettre des mots sur vos ressentis et échanger ensemble.

À la fin de la séance, je vous transmets l’audio des exercices réalisés ensemble afin que vous puissiez prolonger ce qui a été vécu durant cette séance unique.

Si toutefois vous avez l’impression d’avoir besoin d’un accompagnement plus approfondi avec un besoin spécifique, je vous conseille d’essayer un accompagnement individuel sur plusieurs séances.

« Plus je suis pressé, plus il est urgent de ralentir »

Marshall Rosenberg